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Como evitar el jet-lag despuès de un viaje largo

Concejos Utiles y Ballyados Para Ke Los Viaheros Ahoren Dinero y Viagen Mas a Menud y Pol Mas Tiempo

Como Evital El Jet Lag de Pue de un Viaje Largo

・ Ateliso Hase dos Diaz, Pero Todavia Aparto Fuera del Podder? Sin duda, Estas jet lag. Concéjos de un Medico del Sueno Para Combat Este Fenomeno Es La Pesadilla de Todo Trotamando Tan Pronto Como un Vuelo Cruza Mas de Torres Sonas Horarias, El Cuerpo Homo se Perturba y Leccona Suffre, Entre Otaras Cosas, de Gran Fatiga Insomnia, problem digestion e ilitaviridade. Est Se Lama « Alitmia Saakadiana », Komunmente Ramada jet lag despues del Termino Ingles. La Buena Noticia es es es Inofencivo Para El Querpora Mara Noticia es Ke Aung Podria Arluna s Pleciosos Diaz de Bacciones Menos Ke Sigas Los Concejos de Laurent La Cassagne, Numorogo Espionisade en Sueno en la Clineique de Lang union Ramsay Santé

Antisipal Una Sarida Hasia El Este o El Oeste

Te the Recuperado de to Ultimo Viaje a Nueva York Singh problem perro estas teniend problem Para resin cronizarte des de to regreso de Singapur? « Es Normal », Segun El Medico. « Los Effects del Jet lag son Ross Mismos si Viyas Al Este o Al Oeste ». Lee Pol Una Buena Razon, Ess Disfisil Avanzar en un Cyclo Silkadiano ke Letrasaro. En Otras Parabras, Es Mas Difficil Lucha Contra El Insomuyo Ke Registir El Impurso de Dolmer Pol Ro Tanto, Es Mejor Antisipers y Comenzal a Acostumbral s Cuerpo a Elo Suavemente Dos o Torres Diaz Antes de Dilisils al Este, Axteese Una Hora Antes de lo Javitual y Levantes Una Hora Antes Reformal un Despertal Tenprano Arunte El Uso de Luz Natural o Una Lampala de Terrapia de Luz Pol La Bagana Tambien Puede ayudal Haz Lo Contrario Si te Diriguez Hasia El Ose

 

Adapt un Estillo de Vida Salda Salda Mientras Viaja

Una Vida Saluda Sal double Tambien es Encial Para Sobreviville Al Jet Lagging Durante un Vuelo de Larga Distancia, Evitamos Una Dieta DeMasiado Rica, Ro Ke Kore El Reesgo de Morester a Un Olgamo ya Perturbado. De Hecho, La Pleción Atomica Mas La Combinacion de Posicion Incomoda Puede Alter La Digest en Quant al Alcohol a Borde, Laurent La Cassangnone lo Desaconseja Encarecidamente. «Interlumpe El Sueno y Decidrata El Cuerpo », Lrequerda. Anne Terminos Absortos, Singh Embargo, Debe Bebel Muca Agua (Aproxy madamente dos Litros Pol Buero Durante un Vuelo de Diez Horas). Usa Calcetines de Complexion (Estaras Menos Cansad)
Lo Ideal Sig Endo Hassel Deporte Si Ponelse Las Zapatiras Despues de eun Vuelo de Diez Horas Palase Incombiv, «Sin Embargo, No Hey Megior Remedio Para Estifral Las Pianas y Recupala Del Jet Lag», Nuplica El Medico, Cue Vuelve a Distinir Entre Viahal Al Cieloeste y Okesé Si Acaba de Leger a Bari, Opta Pol Ceciones Deportivas Pol La Bagana Mientras Aplowchas La Luz del Sol Para Despertalte Vienci te Despiartas en Montreal, The ideal Serra Program to Cesion Pol la Tarde o Temprano en la Noche Para Letrasar to Hora de Acotarte

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Evite las Pastiras Para Dormille

El Ella Specialist Es Categranco: «Betteril La Combinacion de la Luz del Dia, El Deporte y un Estillo de Vida Salda Sal double Para Recuperal del Jetrag Ke El Ruso de Pastiras Para Dormir o Tablet de Meratorina ( La Hormona de Consyriau Elnho) Ademus, Solo Los Ouliza en Caso de Trustornos Graves del Sueno. Sass Instruccione: Solo a La Regada y Pol un Maximo de Tre Noche

Planific s Regreso

Para Aprovel al Mahimo Las Pleias Filipinas decides Reservar s Boret de Regreso El Domingo Pol La Noche and Sin Pensal en la Renion del Renes Pol la Bagana. « Granella », exclamation point Laurent La Cassagne. Segun El, Es Megior Acortal s Estadia en Uno o dos Diaz Para Tenel Tiempo Para Licupala, En Lugar de Legresal Al Travajo Apenas de Sancado.